Ganzheitliche Meditationslehrerin aus Garmisch-Partenkirchen
So hat Meditation mein Leben verändert
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie kraftvoll die Meditationspraxis sein kann – und genau das möchte ich an dich weitergeben.
Hi, ich bin Franzi
Als ganzheitliche Meditationslehrerin und Ayurvedic Breathwork Teacherin begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, einem entspannten Nervensystem und einem liebevollen, gesunden Umgang mit dir selbst. Mit alltagstauglichen Tools und einem sicheren Raum unterstütze ich dich dabei, Meditation nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Mein ungewöhnlicher Weg zur Meditation
Mein Weg zur Meditation hat nicht mit Räucherstäbchen und Mantras begonnen, sondern mit Migräneanfällen. Nachdem ich jahrelang mit der ständigen Belastung gekämpft hatte und keine wirkliche Lösung dafür finden konnte, bin ich irgendwann zufällig auf Meditation gestoßen. Ich konnte mir zwar nicht vorstellen, dass das hilft, aber gleichzeitig wollte ich meinen Körper nicht mehr weiterhin jede Woche mit Schmerzmitteln vollpumpen. Ich habe mit kleinen Schritten angefangen:
Hier mal 10 Minuten meditieren, da mal eine Atemübung, wenn sich meine Gedanken wieder überschlagen haben und mein Kopf schon zu Brummen begann. Und weil es für mich immer wichtig ist zu verstehen wie und warum etwas funktioniert, habe ich angefangen zu lesen. Was passiert in unserem Gehirn während wir meditieren? Was bewirkt die Entspannungsreaktion im Körper? Wie hängen Atem, Nervensystem und innere Ruhe zusammen?
- MEDITATIONSLEHRERIN
- BREATHWORK-LEHRERIN
- YOGA-LEHRERIN
Je tiefer ich eintauchte, desto klarer wurde es – und desto mehr verstand ich, was meinem Körper wirklich fehlte.
Über die Meditation fand ich den Weg zum Ayurveda und zur Atemarbeit. Diese Kombination hat alles verändert: Ich lernte meinen Körper und seine Signale wirklich zu verstehen – und endlich auch zu hören.
Nach und nach wurde meine Migräne weniger. Irgendwann war sie fast vollständig verschwunden.
Ich möchte nicht sagen, dass Meditation allein als Wunder gewirkt hat. Es war die Kombination: eine stabile Routine, Atemarbeit, Ayurvedische Prinzipien und tiefgreifende Veränderungen in meinem Lebensstil. Aber der erste Schritt war der Blick nach innen – und dieser Schritt hat alles ins Rollen gebracht.
(Fast) frei von Migräne zu sein ist das größte Geschenk das mir diese Praxis gemacht hat. Aber es ist längst nicht der einzige Grund, warum mich Meditation, Atemarbeit und Ayurveda bis heute so faszinieren.
In einer Welt, die oft laut und hektisch ist, bietet Meditation die Möglichkeit, innezuhalten, nach innen zu schauen und sich auf das Wesentliche zu besinnen.
Veränderung kommt von innen
Ich bin davon überzeugt, dass jeder einzelne von uns durch Selbstreflexion und einen Blick nach innen zu einer friedlicheren, gesünderen Welt beitragen kann. Denn wenn wir unsere inneren Konflikte auflösen, finden wir nicht nur zu uns selbst, sondern auch zu einem bewussteren, liebevolleren Umgang mit anderen.
Für mich ist Meditation weit mehr als nur eine Entspannungsmethode. Sie ist ein Werkzeug, mit dem wir unser Leben aktiv gestalten können – von innen heraus. Sie zeigt uns, wie wir uns selbst besser verstehen, Frieden in uns finden und mit mehr Klarheit und Gelassenheit durchs Leben gehen.
Meditation hat mein Leben sehr zum Positiven verändert.
Nicht, weil sie alle Probleme löst, sondern weil sie dir beibringt, anders auf diese Probleme zu blicken. Und es war und ist auch sicherlich kein leichter Weg, sich immer wieder mit dem eigenen Innenleben auseinanderzusetzen.
Die Gedanken, die einem jede Sekunde durch den Kopf gehen, können einen manchmal wahnsinnig machen. Aber wir können lernen, mit unseren Gedanken zu arbeiten und sie zu unserem Verbündeten machen.
Es ist ein Prozess und es ist manchmal anstrengend. Aber es lohnt sich so sehr. Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!
Was meine Arbeit besonders macht
Wie ich arbeite
Mir ist wichtig, Meditation und Breathwork verständlich und leicht zugänglich zu machen. In meiner Arbeit darfst du einfach du sein – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch, ohne „so muss Meditation sein“. Stattdessen bekommst du klare, alltagstaugliche Werkzeuge, die dir helfen, ruhiger zu werden, deinen Geist liebevoll zu führen und immer wieder zu dir zurückzufinden.
Wenn du einen ersten Eindruck bekommen möchtest, findest du auf meinen Kanälen Meditationen, Impulse und kleine Übungen für deinen Alltag – so kannst du ganz in Ruhe spüren, ob meine Art der Begleitung zu dir passt.
So können wir zusammenarbeiten
Hier findest du das Angebot, das dich gerade am besten unterstützt — egal ob online oder vor Ort in Garmisch-Partenkirchen. Bei Fragen kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden. Ich freue mich, von dir zu hören!
