Roots – zurück zu dir selbst, mitten im Alltag
Für alle, die funktionieren – aber innerlich längst auf Reserve laufen.
Endlich abschalten – auch wenn der Kopf nicht aufhören will.
Eine Praxis die bleibt – auch im vollsten Alltag.
Kommt dir das bekannt vor?
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, in dem du dich sortieren, atmen und wieder zu deiner Mitte zurückfinden kannst.
Dein Kopf ist ständig aktiv
Du willst zur Ruhe kommen – aber deine Gedanken hören einfach nicht auf. Selbst in Momenten, in denen du entspannen möchtest, läuft dein innerer Dialog weiter.
Du fühlst dich innerlich schnell überfordert
Der Alltag fühlt sich oft zu voll an. Zu viele Reize, zu viele To-dos, zu viele Gedanken – und kaum Raum zum Durchatmen.
Du bist viel im Kopf und wenig im Körper
Du weißt theoretisch, dass Entspannung wichtig wäre – aber du spürst sie kaum. Es fällt dir schwer, wirklich anzukommen.
Du spürst die Anspannung im Körper – aber weißt nicht wie du sie wirklich loslässt
Du merkst, dass sich Stress bei dir körperlich zeigt – Enge in der Brust, flacher Atem, Verspannungen. Aber nichts was du versuchst hält wirklich an.
Dir fehlt Struktur, um dranzubleiben
Du hast den Wunsch nach einer regelmäßigen Praxis – aber im Alltag geht sie immer wieder unter.
Du hast das Gefühl, etwas falsch zu machen
Sobald Unruhe, Gedanken oder Widerstände auftauchen, zweifelst du an dir. „Kann ich das überhaupt?“ – eine Frage, die viele kennen.
Mehr Ruhe und Klarheit im Kopf
Du lernst, mit deinen Gedanken anders umzugehen – nicht, indem du sie „abschalten“ musst, sondern indem du dich nicht mehr von ihnen mitreißen lässt. Schritt für Schritt wird dein Geist ruhiger, klarer und fokussierter. So entsteht mehr innerer Raum, auch wenn im Außen viel los ist.
Mehr Stabilität und Regulation in deinem Körper
Durch Atemarbeit und Meditation lernst du, dein Nervensystem gezielt zu beruhigen und aus dem Stressmodus auszusteigen. Du entwickelst ein feines Gespür dafür, was du in jedem Moment brauchst – und weißt wie du dich selbst wieder in Balance bringst.
Mehr Verbindung zu dir selbst
Du lernst dich kennen – deinen Körper, deine Muster, deine Energie. Mit einem Grundverständnis des Ayurveda verstehst du, warum du dich manchmal so fühlst wie du dich fühlst – und was dir dann wirklich hilft. Du gehst freundlicher mit dir um, und Meditation wird kein weiteres To-do, sondern ein Raum in dem du einfach sein darfst.
Liebe Franzi, deine liebenswerten Meditationen bezaubern, berühren und erstaunen mich immer wieder. Deine Botschaften lassen sich leicht umsetzen und ich genieße deine Impulse sehr.
W.
Deine Einladung zur gemeinsamen Praxis
Roots ist eine Einladung, dir selbst wieder Raum zu geben – für Ruhe, Klarheit und eine Praxis die wirklich zu dir passt.
5 Module mit klar aufgebauten Inhalten
8 Wochen geführte Praxis mit den 5 Elementen
Wöchentliche Live-Session mit Franny (aufgezeichnet)
Geführte Meditationen & Atemübungen zum täglichen Üben
Workbook mit Theorie, Impulsen & Journaling-Prompts
Community auf Skool – für Austausch & Verbindung
Für Einsteigerinnen geeignet, kein Vorwissen nötig
Über mich
Roots entsteht aus meinen eigenen Erfahrungen. Aus Zeiten, in denen mein Kopf zu laut war, mein Nervensystem dauerhaft angespannt und innere Ruhe weit weg schien.
Auf meinem Weg habe ich gelernt, dass Meditation und Atemarbeit nicht kompliziert, spirituell überladen oder perfekt sein müssen, um wirksam zu sein. Sie dürfen einfach, klar und menschlich sein – und sie wirken am tiefsten, wenn wir sie mit dem Rhythmus unseres Körpers und der Natur verbinden.
Genau das vermittle ich in Roots: Meditation und Atemarbeit als innere Pflege – verständlich erklärt, sanft angeleitet, begleitet von der Weisheit des Ayurveda und so aufgebaut, dass sie sich wirklich in deinen Alltag integrieren lässt.
Roots ist eine Einladung, dir selbst wieder mehr Raum zu geben – und endlich wieder auf deine innere Stimme zu hören.
Gib dir Raum für innere Ruhe
Meditation darf leicht sein.
Dieser Kurs zeigt dir, wie du dir regelmäßig kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst – mitten im Alltag.
