Roots – Mein neuer Kurs ab September 2026
Der Kurs ist gerade im Entstehen! Schreib dich gerne auf die Warteliste, wenn du als Erste/r erfahren möchtest, sobald der Kurs verfügbar ist!
Kommt dir das bekannt vor?
Dein Kopf ist ständig aktiv
Du willst zur Ruhe kommen – aber deine Gedanken hören einfach nicht auf. Selbst in Momenten, in denen du entspannen möchtest, läuft dein innerer Dialog weiter.
Du verlierst dich im Außen
Die Welt wird immer schneller. Ständig gibt es neue Informationen, Erwartungen und Möglichkeiten. Du vergleichst dich mit anderen, suchst nach Antworten im Außen – und merkst dabei, dass der Kontakt zu dir selbst immer leiser wird.
Du fühlst dich innerlich aus dem Gleichgewicht
Der Alltag ist oft voll, die Tage vergehen schnell und zwischen all den Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen bleibt wenig Zeit für dich selbst. Selbst wenn gerade nichts Dringendes ansteht, fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Dein Nervensystem scheint dauerhaft auf Empfang zu sein.
Du spürst nicht mehr, was du wirklich brauchst
Je lauter das Außen wird, desto schwerer fällt es dir, deine eigene innere Stimme wahrzunehmen. Entscheidungen fühlen sich unsicher an und du wünschst dir mehr Klarheit und Vertrauen in deine eigene Weisheit.
Dir fehlt eine Praxis, die dich nachhaltig unterstützt
Du weißt, dass Meditation oder Atemübungen dir guttun würden. Doch ohne klare Struktur und Begleitung fällt es schwer, dranzubleiben und die Praxis fest in deinen Alltag zu integrieren.
Du glaubst, du kannst nicht meditieren
Sobald Gedanken, Unruhe oder Widerstände auftauchen, denkst du, du machst etwas falsch. Dabei sind genau diese Erfahrungen ein ganz natürlicher Teil der Meditation – und kein Zeichen dafür, dass du ungeeignet bist.
Mehr Ruhe und Klarheit im Kopf
Du lernst, mit deinen Gedanken anders umzugehen – nicht indem du sie abschalten musst, sondern indem du dich nicht mehr von ihnen mitreißen lässt. Durch Meditation entwickelst du mehr innere Präsenz, Klarheit und Fokus. So entsteht ein ruhiger Anker in dir, auch wenn im Außen viel los ist.
Mehr Balance in Körper und Nervensystem
Mit gezielter Atemarbeit und Meditation lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Du entwickelst ein feines Gespür dafür, was du in jedem Moment brauchst – und weißt wie du dich selbst wieder in Balance bringst.
Mehr Verbindung zu dir selbst und deiner inneren Weisheit
Jedes Element steht für bestimmte Qualitäten, Bedürfnisse und Energien in dir. Im Laufe des Kurses lernst du, diese besser wahrzunehmen und die Signale deines Körpers, Geistes und deiner Emotionen zu verstehen. Statt ständig nach Orientierung im Außen zu suchen, entwickelst du mehr Vertrauen in deine eigene innere Stimme und Intuition.
Was dich in "Roots" erwartet
8 Wochen, 5 Elemente – Theorie, Atemarbeit und Meditation greifen ineinander und werden durch den Rhythmus der 5 Elemente geführt.
Diese Veränderungen entstehen nicht durch Anstrengung, sondern durch regelmäßige, achtsame Praxis – Schritt für Schritt.
Liebe Franzi, deine liebenswerten Meditationen bezaubern, berühren und erstaunen mich immer wieder. Deine Botschaften lassen sich leicht umsetzen und ich genieße deine Impulse sehr.
W.
Deine Einladung zur gemeinsamen Praxis
Roots ist eine Einladung, dir selbst wieder Raum zu geben – für Ruhe, Klarheit und eine Praxis die wirklich zu dir passt.
5 Module mit klar aufgebauten Inhalten
8 Wochen geführte Praxis mit den 5 Elementen
Wöchentliche Live-Session mit Franny (inkl. Aufzeichnung)
Geführte Meditationen & Atemübungen zum täglichen Üben
Workbook mit Theorie, Impulsen & Journaling-Prompts
Community auf Skool – für Austausch & Verbindung
Für Einsteigerinnen geeignet, kein Vorwissen nötig
Über mich
Roots entsteht aus meinen eigenen Erfahrungen. Aus Zeiten, in denen mein Kopf zu laut war, mein Nervensystem dauerhaft angespannt und innere Ruhe weit weg schien.
Auf meinem Weg habe ich gelernt, dass Meditation und Atemarbeit nicht kompliziert, spirituell überladen oder perfekt sein müssen, um wirksam zu sein. Sie dürfen einfach, klar und menschlich sein – und sie wirken am tiefsten, wenn wir sie mit dem Rhythmus unseres Körpers und der Natur verbinden.
Genau das vermittle ich in Roots: Meditation und Atemarbeit als innere Pflege – verständlich erklärt, sanft angeleitet, begleitet von der Weisheit des Ayurveda und so aufgebaut, dass sie sich wirklich in deinen Alltag integrieren lässt.
Roots ist eine Einladung, dir selbst wieder mehr Raum zu geben – und endlich wieder auf deine innere Stimme zu hören.
Gib dir Raum für innere Ruhe
Meditation darf leicht sein.
Dieser Kurs zeigt dir, wie du dir regelmäßig kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst – mitten im Alltag.
